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自己肯定感を高める方法は?GW中にやっておきたいこと!

ひろ
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ひろ
どうも初めまして。 頭痛を癒し幸せを運ぶ施術家ひろといいます。 国家資格『柔道整復師』の免許を持っています。 原因不明な頭痛に悩んでるあなたを癒し幸せを運ぶ活動をしています。 世の中には頭痛で苦しんでる方がすごく多いと思います。 頭痛を少しでも改善していきたいと思いブログを書いています。 頭痛や体に対しての質問などにも答えていきますので、お気軽にお問い合わせから連絡ください。 よろしくおねがいします。

自己肯定感っていったいなんだろう?

そもそも、自己肯定感ってなんだろな?
ずばり!自分を肯定する感情です!

自分の軸がぶれない状態で、
幸せな日々を過ごせることこそが!自己肯定感が高い状態なのです!!

凄く大事な感情ですよね。
自分はこのままで良いのだ!!!って胸を張って言える状態なんですから。

自分はそのままで価値がある。
自分はそのままで愛されてる。
自分はこのままで素晴らしい。
自分は今のまま幸せ。
とっても心地よい状態になってる。

ぶれない自分の中心軸はとっても凄いことだよな~
めっちゃ堂々としてるよね。

このこの~(*^^)v(*^。^*)

って自分が自分を心から肯定出来るパワーだからこそ、
自分は光輝いてるってことなんですYO~

これを腹の底から感じることが出来たら、もう何でも出来ちゃう感じになりませんか?
私もまだまだなんで、このまま一緒に高めていきましょう。。。

ここまで読んでくれたあなたならきっとGW中に自己肯定感を高められるはずです!

いや、絶対高まりますよ!ぜひ、このまま読み続けてみてくださいね!
お願いしまっす(*^^)v

自己肯定感を高められるように知っておきたいこと2つ

知っておきたいこと1つ目

自己肯定感は高くなり、低くもなる。

これは、当たり前と言っちゃ当たり前なんですが、
まず、自分の自己肯定感が今高くなってるか、
低くなってるかを知ることが大事なんですね。

例えば、嫌なことが起こった場合に、
今の自分は自己肯定感が下がってる状態なんだ。
と、気付くことが出来ると心は軽くなるんです。

今の自己肯定感が上がってるのか?下がってるのか?
に気付く行為こそ、自分を冷静に捉えることが出来るのです。

冷静になった自分をじっくり見つめて、大事に見える問題だとしても、
自分の自己肯定感が落ちてるから大事の問題に見えるだけなんだなって、
自分を客観視でき、負の連鎖をストップすることが出来るのですね。

だから、自己肯定感は上下するものだと思って過ごせると、
自然と自己肯定感が高まっていきます。

 

知っておきたいこと2つ目

自己肯定感を簡単に高める方法があります。

より速く自己肯定感を高めていきたいですよね♪
GW中にあげあげしちゃいましょ~!

GW中に一瞬で自己肯定感を高める方法?2つ

1・朝起き掛けにベランダに出て朝日を浴びましょう。

朝日のエネルギーを体中にあびましょう。

これは、GW限らず☀でも☁でも☂でも☃でも大丈夫です。
寒い時もありますがやりましょう。

時間は一瞬だからやってみましょう。

そして、空に向かって、顔を真上に、両手こぶしを高々と上げて、
ばんざい(マンセー)の恰好をして、「やったあぁぁぁぁぁぁぁっ~!!!」
って叫びましょう!

※首を上に向けたり、腕を上げると痛い場合は出来る範囲でしてくださいね。

もし、声が出せないなら、心の中でも構いません。

これをやるだけで感情が『悦』の状態になると言われています。

脳科学でも実証されてて、やる気や健康長寿のホルモンが出ると実証されてます。
やらない理由が見つかりませんYO~

 

2・セルフハグをしよう。

自分で自分をハグ(抱きしめる)する。

すっごく大事なことなんでもう一度言いますね。

自分で自分を抱きしめる!

めっちゃ素敵だと思いませんか?

なかなかやらないことだと思うし、考えたことないですよね?

でも、自分を自分で大事にしてる行為だと思いませんか?

どれくらいの時間ハグしてれば良いの?

8秒間だけですよ!

たった8秒で愛情ホルモンや安らぎホルモンや痛みを癒すホルモンが出ちゃうんです。

もう絶対にやらない理由はありませんよね(*^。^*)

その時に自分に対して声掛けするとなお効果的です。

「私、感謝してるYO~」

「私、愛してる~」

「私、大好き~」

「私、とっても良いね~」

褒めまくりましょう。
どんどん自己肯定感あげあげですねぇ~!

 

まとめ

こんな感じでGW中の自己肯定感の高めかたの記事を書いてきました。

・自己肯定感が今高いのか?低いのか?自分を知っていると自分を客観視できる。

・自己肯定感を簡単に高める方法2つ
1・朝日を浴びて、バンザイしながら「やったー!!!」って叫ぶ!
一瞬で良い。

2・セルフハグして自分をたくさん褒める!
8秒間だけ。

そうすると幸せホルモンが出てきて『悦』の状態になり、
自己肯定感が上がる!

どうですか?なんだかワクワクしませんか?

素敵な10連休が送れると思います!
是非やってみてくださいね(*^^)v

今日もありがとうございました。

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どうも初めまして。 頭痛を癒し幸せを運ぶ施術家ひろといいます。 国家資格『柔道整復師』の免許を持っています。 原因不明な頭痛に悩んでるあなたを癒し幸せを運ぶ活動をしています。 世の中には頭痛で苦しんでる方がすごく多いと思います。 頭痛を少しでも改善していきたいと思いブログを書いています。 頭痛や体に対しての質問などにも答えていきますので、お気軽にお問い合わせから連絡ください。 よろしくおねがいします。

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