体質改善が無料で出来る方法あります!知れば体が生まれ変わります!
今から出来る体質改善方法!
誰でも出来て、普段日常で絶対やってる行動なので誰でも出来ます。
大丈夫です。
すぐに出来ます。
安心してください。
安村さん。。。古いのか???爆
今から言いますね。
答えは、、、
、、、
、、
、
じゃじゃん
水分をとってください。
えっ???
それだけ???
本当に???
本当です!
水分は体にとって大事なものなんです!
水は人の体の60%を占めてるんです。
凄くないですか?
人の体=あなたの体は60%が水で出来てるんです。
これって無視できない真実です。
水を普段飲んでると思います。しかし、水以外にも色の付いた液体を普段飲んでると思います。
色が付いた液体を飲んでも良いですが、その分色がついた液体を減らして水を飲む機会を増やして欲しいのです。
これをすることであなたの体質が良い方向に改善していきます。
どれくらい水分を取れば良いのか?
理想の水分量を書いときますね。
体重20㎏に対して1ℓと言われてますが、この辺りは多少誤差があっても良いです。
無理しない程度で飲んでくださいね。
なるべく常温で、冷たくない方が良いです。
冷たくなると内臓が冷えてしまうので体の免疫を下げてしまうのです。
だから飲食店で出してもらう水もなるべく氷なしでもらった方が理想的なんです。
でもこれから夏なので冷たい水を飲みたいですよね。
そんなときは、氷を出して飲みましょう。
多少でも体の冷えに対しては違います。
体質改善するには水が大事です。
なるべく水を飲みましょう。