ゴールデンウィークの間にやってしまおう！あなたの心を癒す1つの方法！
GWやってきましたね。
どこか旅に行く方、遊び行く方、飲みに行く方、家にいる方、仕事の方、
様々な連休を過ごすかと思いますが、心から楽しんでください。
そして、何か心に引っかかって、連休を思いっきり楽しめないな～って思ってるあなた。
この連休中に自分を癒して、残りの休みを最高に楽しんでみませんか？
自分を癒す方法1つ
1.『まっ！いっか！』
嫌な事が頭によぎったら、『まっ！いっか！』で完結する。
これがダメ、あれが良いとかはもう考えないで、物事をそのまま受け取りましょう。
愛言葉は『まっ！いっか！』です。
頭に、もやっとした事が浮かんだ時は、自分の心の古傷が疼いた時です。
この時こそ自分を癒すチャンスです。
まず嫌な事が頭によぎった場合に、体のサインを感じてみてください。
例えば、胸が苦しくなるとか、動悸が激しくなるとか、鼻がつんとするとか、
腰が重くなるとか、胸がきゅーっとなるとか、
これを感じたら、体が反応したところを感じるんです。
そこの場所に意識を集中させて、自分に問いかけてください。
そこが胸だったら、こう自問自答してください。
色は何色？形はどんな形？大きさは？硬い？柔らかい？匂いは？
思いつく質問をたくさんしてください。
そこの形が出来上がりましたら、呼吸に意識を向けてください。
呼吸に意識を向けるために。
目をつぶってください。そして想像してください。
あなたは、海の地平線に立っています。
周りは綺麗な海に囲まれてます。
陸は見えません。
心地よいそよ風が吹いています。
物静かな波の音が聞こえています。
そこであなたはゆっくり呼吸しています。
だんだん息を深く吸い込んでいきます。
その息は光に変わります。
光に変わった酸素は、胸（あなたがもおやもやしたところ）に
到達します。
そこで、光で輝いた息は、嫌だった形を包み込むのです。
やさしい光に覆われます。
そのまま、光は嫌だったものを溶かしていくのです。
氷のように溶けていったら、溶かしたものと光をゆっくり吐き出します。
そして、吐き切った光と溶けたものを空の彼方へ飛ばしましょう。
これをゆっくり繰り返します。
しばらくやってみたら、もう一度違和感を感じたところに質問してください。
先ほど質問した形などはどうなりましたか？
変わってればOKです。
そのあと、嫌だったことが、気にならなくなり、癒されてます。
とっても心地良いのでやってみてくださいね。
分からないことがあったら遠慮しないで質問ください。
今日もありがとうございました。
