辛い頭痛や、体の痛みに悩んでるあなたへ。少しでも希望を持ってほしいと思い書いています。

生理の時の腰痛が辛いあなたへ!痛みの原因はホルモンバランスの崩れにあった!

WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
どうも初めまして。 頭痛を癒し幸せを運ぶ施術家ひろといいます。 国家資格『柔道整復師』の免許を持っています。 原因不明な頭痛に悩んでるあなたを癒し幸せを運ぶ活動をしています。 世の中には頭痛で苦しんでる方がすごく多いと思います。 頭痛を少しでも改善していきたいと思いブログを書いています。 頭痛や体に対しての質問などにも答えていきますので、お気軽にお問い合わせから連絡ください。 よろしくおねがいします。

毎月やってくる

生理の時の腰の痛みは辛いですよね?

a90831f0997f9941ed62fcafca07ab63_s

●今日は何にもしたくない。

●腰が痛くて気持ちも憂鬱だ。

●ずっと寝てたい。

とにかく辛いですよね?

しかも、男性から見るとこの辛さを理解してんだかしてないんだか。
とにかくわかってよ!
って思いますよね?

生理痛への配慮が出来る男性は素敵だけど、
それが当たり前の社会になってくれたら、
きっとより良い社会になるんじゃないでしょうか?

そんなことを思いながら今日は書いていきたいと思います。

生理の時の腰痛の原因はなんなの?

それは『リラキシン』というホルモンがたくさん出てしまうためです。
このホルモンは経血をたくさん出そうとするために、
骨盤を緩めて子宮を開きやすくします。

この骨盤を緩ますということは、骨盤周りの筋肉が緩んでしまいます。

そして、筋肉が緩うんでしまうことで、腰に負担がかかってしまい、
腰痛になってしまうのです。

あと、子宮に血液を集めようとすることで、
腰周りの血行が悪くなり、筋肉が硬くなって腰が痛くなってしまうのです。

そして、もう一つのホルモンがたくさん出てしまう事で腰痛になります。
そのホルモンは、『プロスタグランジン』です。

このホルモンは子宮の収縮を促します。
過度に収縮を促そうとすると『プロスタグランジン』をたくさん出します。
このホルモンは、痛みを感じさせやすくする作用があるので、
たくさん出されると腰痛の原因になります。

病気の可能性もある?
生理の時の腰痛の原因は?

子宮内膜症という原因もあります。

子宮内膜症とは?

子宮内膜という膜は、通常子宮の内に存在します。

しかし、子宮内膜が何かの原因により子宮以外の場所に、
子宮内膜が作られてしまうことを言います。

子宮内膜症を放置してしまうと、赴任などの症状になってしまうため、
一度産婦人科を受診してみても良いと思います。

ホルモンバランスが
原因だったらどうすれば良いの?
今から教える3つの対策!

1.血液の循環を良くしよう!

子宮の血液の循環を良くしてあげることが大事です。

お腹を温めたり、冷たい飲み物はなるべく避けて、
暖かい飲み物を飲んだりします。

体を締め付けるような服はなるべくやめましょう。
軽く歩いたりして、血液の循環を良くしましょう。

2.骨盤のゆがみを改善させましょう。

骨盤周りをゆっくり丁寧に回したり、姿勢も気を付けましょう。

座り方の姿勢が悪いと腰痛になりやすい?

姿勢に関して書いてますので読んでみてください。

3.自分で出来る!子宮を元気にさせるやり方法をしましょう。

子宮は下腹部にあります。

そこの場所にかる~く手のひらを添えてあげましょう。
子宮を包み込むイメージで本当に触るか触らないかぐらいで、
添えてあげましょう。

まとめ

こうすることで、子宮の血行は良くなっていき、
ホルモンバランスも良くなっていきます。

そうなれば、あなたの生理時の腰の痛いのも良くなっていきます。
毎月悩まされた腰の痛みから解放され、快適に過ごしてみませんか?

もし、あなたの腰の痛みが良くならなかったら、
下記の『痛みに悩んでるあなたへ』をクリックしてください。

痛みに悩んでるあなたへ

あなたの『痛い!』を手助けできる施術家の健康ブログでした。

今日もありがとうございました。

この記事を書いている人 - WRITER -
どうも初めまして。 頭痛を癒し幸せを運ぶ施術家ひろといいます。 国家資格『柔道整復師』の免許を持っています。 原因不明な頭痛に悩んでるあなたを癒し幸せを運ぶ活動をしています。 世の中には頭痛で苦しんでる方がすごく多いと思います。 頭痛を少しでも改善していきたいと思いブログを書いています。 頭痛や体に対しての質問などにも答えていきますので、お気軽にお問い合わせから連絡ください。 よろしくおねがいします。

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

Copyright© 頭痛を癒し幸せを運ぶ施術家のブログ , 2016 All Rights Reserved.